En Hamilelikte Yoga Sırları
Bu iki uygulamanın kesiştiği biröte noktanın olduğunu öncelikle kesmek gerekir. Yoga ve Plilatesi birbirinden kocaoğlanran en bariz ayırt ise yoga elan çok elastikiyet kazandırma, soluk kontrolörü ve rahatlatmaya odaklanırken pilates kuvvetlendirme, kas vürutimi ve dayanıklığı arttırmaya odaklanır. Hamilelik esnasında yapılan